{"id":10400,"date":"2015-04-03T19:21:57","date_gmt":"2015-04-03T19:21:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/differenze-tra-clorella-e-spirulina\/"},"modified":"2025-04-16T17:01:37","modified_gmt":"2025-04-16T17:01:37","slug":"differenze-tra-clorella-e-spirulina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/differenze-tra-clorella-e-spirulina\/","title":{"rendered":"Differenze tra clorella e spirulina? Benefici, pericoli, bio&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Se dovessimo scegliere solo due integratori alimentari per la salute, sarebbe senza dubbio <strong><a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/14-clorella-bio\">clorella biologica<\/a><\/strong> e la spirulina <strong><a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/16-spirulina-bio\">spirulina biologica<\/a><\/strong>. Questi due super-alimenti dagli eccezionali benefici per la salute sono sia paragonabili che complementari!<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><a href=\"http:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/infographie-chlorella-spiruline\/\"><img loading=\"lazy\" width=\"413\" height=\"386\" src=\"\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Infographie_Chlorella_VS_Spiruline_Carre.jpg\" alt=\"Infographie Chlorelle Vs Spiruline\" class=\"wp-image-1647\" srcset=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Infographie_Chlorella_VS_Spiruline_Carre.jpg 413w, https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Infographie_Chlorella_VS_Spiruline_Carre-300x280.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 413px) 100vw, 413px\" \/><\/a><figcaption>Infografica Chlorella Vs Spirulina &#8211; Clicca per ingrandire<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella e la spirulina sono microrganismi che prosperano in acqua. Sono chiamate <a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/clorella-spirulina-klamath\/\">&#8220;microalghe<\/a> &#8221; perch\u00e9 sono ricche di pigmenti fotosintetici, crescono in acqua e non hanno radici. Tuttavia, solo la clorella \u00e8 un&#8217;alga, mentre la spirulina \u00e8 un cianobatterio. I cianobatteri sono stati tradizionalmente classificati come alghe, denominati cianofite o alghe blu-verdi, ma oggi alcuni trattati li escludono dalla categoria delle alghe. Il termine comunemente usato &#8220;alghe&#8221; definisce pi\u00f9 di 40.000 specie.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella e la spirulina sono alimenti microscopici all&#8217;inizio della catena alimentare acquatica. Sono &#8220;microalghe&#8221; appartenenti alla famiglia del plancton, pi\u00f9 precisamente del fitoplancton.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #239f49; font-size: 12pt;\">Su questi due super alimenti salutari, la clorella e la spirulina, sono state pubblicate diverse migliaia di studi. Da oltre cinquant&#8217;anni sono tra gli organismi viventi pi\u00f9 studiati al mondo. Tutti gli studi in vitro e in vivo, nonch\u00e9 i primi studi clinici condotti negli ultimi anni, attestano i loro effetti benefici sulla salute, senza mai rivelare effetti deleteri. Utilizzando prodotti di alta qualit\u00e0, \u00e8 possibile <strong>testarli<\/strong> senza correre il minimo rischio <strong>e rimanere colpiti dai loro benefici, che si fanno sentire in modo sorprendentemente rapido<\/strong>. Infatti,<strong> oltre l&#8217;80%<\/strong> <strong>dei nuovi consumatori nota gli effetti prima della fine del primo mese.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<section class=\"block-guides\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"><header><p>Per aiutarvi a fare le scelte giuste<\/p><h2>Scoprite le nostre guide<\/h2><ul class=\"tags\"><li data-target=\"guide-1620638985477-633\"><a href=\"#guide-Bienfaits\">I benefici<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620639265742-289\"><a href=\"#guide-Principales-differences\">Principali differenze<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620639509849-53\"><a href=\"#guide-Deux-supers-aliments\">Due super alimenti<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620639635760-806\"><a href=\"#guide-Actions-communes\">Azioni comuni<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620639875666-39\"><a href=\"#guide-Specificites-differences-et-complementarites\">Specificit\u00e0, differenze e complementariet\u00e0<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620640242679-541\"><a href=\"#guide-Qui-peut-en-consommer\">Chi pu\u00f2 mangiarli?<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620640301386-11\"><a href=\"#guide-Contre-indications\">Controindicazioni<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620640376727-595\"><a href=\"#guide-Quand-et-comment-les-consommer\">Quando e come mangiarli<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620640619289-750\"><a href=\"#guide-Ou-acheter-et-comment-choisir\">Dove acquistarli e come sceglierli<\/a><\/li><\/ul><div class=\"select-guide\"><span class=\"current\">I benefici<\/span><select class=\"js-guide-nav-select\"><option value=\"#guide-Bienfaits\">I benefici<\/option><option value=\"#guide-Principales-differences\">Principali differenze<\/option><option value=\"#guide-Deux-supers-aliments\">Due super alimenti<\/option><option value=\"#guide-Actions-communes\">Azioni comuni<\/option><option value=\"#guide-Specificites-differences-et-complementarites\">Specificit\u00e0, differenze e complementariet\u00e0<\/option><option value=\"#guide-Qui-peut-en-consommer\">Chi pu\u00f2 mangiarli?<\/option><option value=\"#guide-Contre-indications\">Controindicazioni<\/option><option value=\"#guide-Quand-et-comment-les-consommer\">Quando e come mangiarli<\/option><option value=\"#guide-Ou-acheter-et-comment-choisir\">Dove acquistarli e come sceglierli<\/option><\/select><\/div><\/header><div class=\"guides-content\">\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620638985477-633\" id=\"guide-Bienfaits\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">I benefici<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620638985477-633\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620638985477-633\" itemprop=\"name\">Benefici: due eccellenti integratori per la salute<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">La clorella e la spirulina sono tra gli organismi vegetali pi\u00f9 studiati al mondo da oltre cinquant&#8217;anni. Questi alimenti hanno profili nutrizionali eccezionali! Le loro virt\u00f9 ne fanno un integratore alimentare salutare ai sensi della <a href=\"https:\/\/www.legifrance.gouv.fr\/affichTexte.do?cidTexte=JORFTEXT000000638341\">normativa europea<\/a> <a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-admin\/post.php?post=159&amp;action=edit&amp;lang=fr#_ftn1\">[1]<\/a>.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620638985477-633\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620638985477-633\">Per saperne di pi\u00f9&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620638985477-633\">\n<h3>Le <a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/consigli-per-luso-della-clorella\/\">propriet\u00e0 della clorella<\/a> e della spirulina<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">In breve, aiutano a :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>&#8211;<\/strong> <span style=\"font-size: 12pt;\">liberare il nostro corpo dagli inquinanti (metalli pesanti)<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Stimolare le <\/strong>nostre difese immunitarie grazie alle loro propriet\u00e0 immuno-modulanti.<\/span><\/li><li><strong>&#8211;<\/strong><span style=\"font-size: 12pt;\">contribuire al buon funzionamento del nostro sistema cardiovascolare, proteggendo il cuore e il fegato.<\/span><\/li><li><strong>&#8211;<\/strong><span style=\"font-size: 12pt;\">Aiutano a regolare i livelli di zucchero nel sangue<\/span><\/li><li><strong>&#8211;<\/strong><span style=\"font-size: 12pt;\">Combatte le carenze di elementi nutrizionali essenziali. <\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"> &#8211; <strong>Migliorare <\/strong>la qualit\u00e0 delle nostre mucose e della nostra pelle (pelle, unghie, capelli).<\/span><\/li><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-2527\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Chlorelle_vs_spiruline_980.jpg\" alt=\"Diff\u00e9rences entre la chlorella et la spiruline\" class=\"wp-image-2527\" width=\"773\" height=\"456\" srcset=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Chlorelle_vs_spiruline_980.jpg 980w, https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Chlorelle_vs_spiruline_980-300x177.jpg 300w, https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Chlorelle_vs_spiruline_980-900x531.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 773px) 100vw, 773px\" \/><figcaption>Differenze tra clorella e spirulina<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Numerosi studi in vivo, in vitro e sull&#8217;uomo hanno testato la clorella<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6080594\/\">(Martin 2018<\/a>).<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26561078\">(Panahi 2016<\/a>,<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3136577\/\">(Karkos 2011<\/a>),<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5387034\/\">(Mark 2017<\/a>), per valutarne i potenziali benefici contro il rischio di malattie cardiovascolari, per la clorella<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4066283\/\">(Na Hee Ryu 2014<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19811362\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Shimada 2009<\/a>), o per la spirulina<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23754631\">(Mazokapakis 2014<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2211748\/\">Torres-Durran 2007<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La loro capacit\u00e0 di regolare i livelli di zucchero nel sangue pu\u00f2 essere un valido aiuto<strong> per la<\/strong> spirulina<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23368938\">(Ou Y 2013<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23121873\">26 Ou Y 2012<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/31359513\">Hamedifard 2019<\/a>) e la clorella<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27475283\">(Ebrahimi-Mameghani 2017<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18800884\">Mizoguchi 2008<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11347287\">Merchant 2001<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23234816\">Panahi 2012<\/a>).<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620639265742-289\" id=\"guide-Principales-differences\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Principali differenze<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639265742-289\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639265742-289\" itemprop=\"name\">Principali differenze tra spirulina e clorella &#8211; Complementariet\u00e0<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">La clorella e la spirulina rientrano nella Top 10 degli integratori alimentari per la salute. Questi due prodotti naturali presentano profili nutrizionali particolarmente interessanti e benefici per la salute molto simili. <strong>Si completano a vicenda<\/strong> e non entrano in conflitto, come spieghiamo qui di seguito.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639265742-289\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639265742-289\">Per saperne di pi\u00f9&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620639265742-289\">\n<h3>Diversi ma complementari<\/h3>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Composizione di clorella e spirulina<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Mentre i loro contenuti medi di proteine, carboidrati e lipidi sono abbastanza comparabili, i valori calorici e il contenuto di vitamine e minerali sono leggermente diversi.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>La clorella \u00e8 pi\u00f9 ricca di acidi grassi <a title=\"Om\u00e9ga 3 : Aliments, Bienfaits et Posologie\" href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/omega-3-alimenti-benefici-posologia\/\">omega-3<\/a>, vitamina A, vitamina B2 (riboflavina), ferro e zinco. La spirulina contiene pi\u00f9 vitamina B1 (tiamina), vitamina K1, pi\u00f9 rame e, a seconda del ceppo, pu\u00f2 contenere fino al 10% in pi\u00f9 di proteine.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>La clorella contiene una <a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/la-chlorella-est-naturellement-riche-en-b12\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vitamina B12<\/a> o cobalamina assimilabile e attiva per l&#8217;uomo.<\/strong><\/span> 3 g di clorella coprono il fabbisogno giornaliero di B12 (circa il 120%, RDI stimata a 2,4 microgrammi). La spirulina non fornisce la necessaria integrazione di B12 a causa della natura stessa della sua vitamina B12 (vedi sotto).<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline; font-size: 12pt;\">Per maggiori informazioni:<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Alcuni &#8220;valori medi&#8221; in grammi o in % della RDI<\/strong> (dose giornaliera raccomandata), per 3 g al giorno di clorella o spirulina [<span style=\"text-decoration: underline;\"><a title=\"Self Nutrition data : Chlorella\" href=\"https:\/\/nutritiondata.self.com\/facts\/custom\/569428\/2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">4,<\/a><a title=\"Self Nutrition data : Spiruline  Published:4\/1\/2019\" href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/595824\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> 5<\/a><\/span><\/span>]<span style=\"font-size: 12pt;\">.<\/span><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>per 3 grammi di :<\/strong><\/td><td><strong>Clorella<\/strong><\/td><td><strong>Spirulina<\/strong><\/td><td><strong><\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Calorie<\/td><td>14,8<\/td><td>10,4<\/td><td>Calorie<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>Proteine<\/td><td>2<\/td><td>2<\/td><td>Grammi<\/td><\/tr><tr><td>Carboidrati<\/td><td>0,9<\/td><td>0,9<\/td><td>Grammi<\/td><\/tr><tr><td>Grassi<\/td><td>0,4<\/td><td>0,3<\/td><td>Grammi<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina A<\/td><td>36,9<\/td><td>0,4<\/td><td>% della RDI<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina B2 (Riboflavina)<\/td><td>9,1<\/td><td>7,7<\/td><td>% della RDI<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina B1 (Tiamina)<\/td><td>4,1<\/td><td>5,7<\/td><td>% della RDI<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina B12 (Cobalamina)<\/td><td>120<\/td><td>10<\/td><td>% di RDI<\/td><\/tr><tr><td>Folato<\/td><td>0,9<\/td><td>0,9<\/td><td>% di RDI<\/td><\/tr><tr><td>Magnesio<\/td><td>2,83<\/td><td>1,8<\/td><td>% di RDI<\/td><\/tr><tr><td>Ferro<\/td><td>26<\/td><td>5,7<\/td><td>% della RDI<\/td><\/tr><tr><td>Fosforo<\/td><td>3,2<\/td><td>0,4<\/td><td>% di RDI<\/td><\/tr><tr><td>Zinco<\/td><td>17,1<\/td><td>0,5<\/td><td>% di RDI<\/td><\/tr><tr><td>Rame<\/td><td>0<\/td><td>10,9<\/td><td>% di RDI<\/td><\/tr><tr><td><\/td><td><\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><tr><td>RDI: dose giornaliera raccomandata<\/td><td><\/td><td><\/td><td><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">\u00c8 stato dimostrato che i componenti della clorella e della spirulina sono bioassimilabili e completamente atossici per il cuore, il fegato e i reni <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6116023\/\">(Neumann 2018).<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella e la spirulina sono composte per circa il 50% da proteine e sono eccellenti fonti naturali di nutrienti essenziali come gli acidi grassi polinsaturi (omega 3 e omega 6) <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11767135\">(Otles 2001<\/a>,<span style=\"text-decoration: underline;\"> <a title=\"Biomass Nutrient Profiles of Three Microalgae: Spirulina platensis, Chlorella vulgaris, and Isochrisis galbana \" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/j.1365-2621.2003.tb09615.x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tokusoglu 2006<\/a>),<\/span> vitamine, minerali e oligoelementi.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>La clorella stimola ed equilibra le funzioni gastrointestinali. Gli effetti si fanno sentire fin dall&#8217;assunzione! Nessun intestino pu\u00f2 resistere alla clorella!<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella fornisce pi\u00f9 calorie. \u00c8 pi\u00f9 ricca di acidi grassi polinsaturi omega-3, provitamina A, vitamina B2 (riboflavina), magnesio, ferro e zinco. A differenza della spirulina, la clorella contiene la &#8220;vera&#8221; vitamina B12.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La spirulina ha meno calorie. Contiene pi\u00f9 vitamina B1 (tiamina), vitamina K1 e rame. Contiene livelli significativi di vitamina B2 (riboflavina) e ferro. Circa l&#8217;80% della sua vitamina B12 \u00e8 una pseudo vitamina B12 inutilizzabile (vedi sotto).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Alcuni studi hanno dimostrato che alcuni ceppi di spirulina possono contenere fino al 10% di proteine in pi\u00f9 rispetto alla clorella<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3131561\/\">(Lordan 2011<\/a>,<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5447909\/\"> Bleakley 2017, <\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5387034\/\">Mark 2017<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6116023\/\">Neuman 2018 <\/a>). \u00c8 stato dimostrato che le proteine della spirulina sono perfettamente assorbite dal nostro organismo<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3131561\/\">(Lordan 2011<\/a><span style=\"text-decoration: underline;\">)<\/span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">\u00c8 interessante notare che, grazie al loro elevato contenuto proteico, la NASA utilizza questi integratori per arricchire la dieta degli astronauti in missione<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3136577\/\">(20 Karkos 2011)<\/a>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Omega 3 e 6<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella e la spirulina contengono all&#8217;incirca la stessa percentuale di lipidi e sono ricche di acidi grassi polinsaturi (PUFA), in particolare di omega<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26561078\">(Panahi 2016<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11767135\">Otles 2001 <\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3131561\/\">Lordan 2011<\/a>, <a title=\"Biomass Nutrient Profiles of Three Microalgae: Spirulina platensis, Chlorella vulgaris, and Isochrisis galbana \" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/j.1365-2621.2003.tb09615.x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tokusoglu 2006<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella e la spirulina forniscono PUFA in tipologie e <strong>proporzioni diverse ma complementari<\/strong>: la clorella contiene pi\u00f9<a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/omega-3-alimenti-benefici-posologia\/\"><strong>omega 3<\/strong><\/a>rispetto alla spirulina, che contiene principalmente <strong>omega 6<\/strong><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11767135\">(Otles 2001<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4344213\/\">Kent 2015<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Osservazioni<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Gli<a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/omega-3-alimenti-benefici-posologia\/\">omega 3<\/a> e gli <a title=\"Om\u00e9ga 3 : Aliments, Bienfaits et Posologie\" href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/omega-3-alimenti-benefici-posologia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">omega 6<\/a> sono acidi grassi polinsaturi cosiddetti &#8220;essenziali&#8221; perch\u00e9 il nostro organismo non li produce. Devono assolutamente essere inclusi nella nostra dieta in quantit\u00e0 e proporzioni sufficienti. Sono essenziali per lo sviluppo delle nostre cellule e delle funzioni cerebrali<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22435414\">(Di Pasquale 2009<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Un buon equilibrio di acidi grassi nella nostra dieta, privilegiando gli acidi grassi polinsaturi e limitando quelli saturi, tende a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22592684\">(Hooper 2012<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26068959\">Hooper 2015<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20351774\">Mozaffarian 2010<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19211817\/\">Jakobsen 2009<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">\u00c8 stato dimostrato che gli omega 3 hanno una serie di effetti benefici sulla nostra salute. In particolare, sono in grado di ridurre l&#8217;infiammazione, migliorare la qualit\u00e0 delle ossa, ridurre i problemi cardiaci e persino alcuni tipi di cancro.<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16879829\">(Cazzola 2007<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15570047\/\">Terry 2004<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/14505813\">Ciubotaru 2003<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Mentre la nostra dieta \u00e8 ricca di fonti di omega 6, \u00e8 povera di fonti di omega 3, secondo lo studio <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15557412\">SU.VI.MAX (6) <\/a> e il rapporto AFSSA-ANSES <a title=\"Rapport AFSSA Les acides gras de la famille des om\u00e9ga 3 et syst\u00e8me cardiovasculaire \u00bb int\u00e9r\u00eat nutritionnel et all\u00e9gations \" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT-Ra-omega3.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" name=\"_ftnref1\">[7]<\/a>. Di conseguenza, la maggior parte delle popolazioni, compresi i francesi, sono carenti di omega-3. Si raccomanda di consumare almeno un quinto di omega-3 rispetto agli omega-6.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Nel suo <a title=\"ACIDES GRAS DE LA FAMILLE OM\u00c9GA 3ET SYST\u00c8ME CARDIOVASCULAIRE :int\u00e9r\u00eat nutritionnel et all\u00e9gations\" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT-Ra-omega3.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">parere del 1\u00b0 marzo 2010, l&#8217;ANSES (8) ha<\/a> rivalutato l&#8217;apporto nutrizionale raccomandato di lipidi (che comprendono omega-3 e omega-6): essi dovrebbero rappresentare dal 35% al 40% dell&#8217;apporto energetico totale. Si raccomanda che gli adulti <strong>consumino al massimo cinque volte pi\u00f9 omega 6 (LA) che omega 3 (DHA) <\/strong><strong>, cio\u00e8 un rapporto<\/strong><strong> &#8220;omega 6 \/ omega 3&#8221; di 5<\/strong>. In realt\u00e0, il rapporto medio \u00e8 spesso superiore a 10, o addirittura pi\u00f9 di 15: decisamente troppo!<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Gli omega 3 di origine vegetale, derivati dalle alghe, sono considerati pi\u00f9 adeguati di quelli di origine animale.<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3705349\/\">(Lenihan-Geels 2013<\/a>) Non bisogna dimenticare che i pesci piccoli sono ricchi di acidi grassi polinsaturi (omega) perch\u00e9 hanno consumato plancton, le microalghe che li producono. Tuttavia, nonostante il loro contenuto di omega-3, il solo consumo di microalghe alla dose media raccomandata non fornisce la dose giornaliera raccomandata. Oggi sono disponibili estratti di microalghe per integrare la dieta con omega-3 di origine vegetale.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Ferro bioassimilabile<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella e la spirulina sono<strong> ricche di ferro<\/strong>, che viene assorbito dall&#8217;organismo in modo almeno 5 volte pi\u00f9 efficiente rispetto al ferro contenuto nella carne. A seconda del ceppo, 3 g di clorella ecologica o 12 g di spirulina possono fornire fino al 50% della dose giornaliera raccomandata per gli adulti.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">\u00c8 stato dimostrato che il ferro contenuto nella clorella \u00e8 facilmente assimilabile dall&#8217;organismo<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/1823919\">(Matsuura 1991<\/a>)<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/1823919\">.<\/a><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Raccomandazione<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Se avete bisogno di apportare ferro, la clorella \u00e8 la scelta migliore.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Per informazioni:<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Le <a href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT2012SA0103Ra-2.pdf\">assunzioni nutrizionali raccomandate secondo l&#8217;ANSES<\/a>, edizione 2016<a title=\"apports nutritionnels recommand\u00e9s selon l\u2019ANSES (Edition 2016\" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT2012SA0103Ra-2.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(9)<\/a> o dall&#8217;Istituto Americano di Medicina<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK222309\/#ddd00417\">(Dietary Reference intakes 2001<\/a>)<a title=\"Dietary Reference intakes 2001 \" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK222309\/#ddd00417\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(10)<\/a>, variano a seconda dell&#8217;et\u00e0, del sesso e dell&#8217;attivit\u00e0 fisica. Per le persone di et\u00e0 superiore ai 50 anni, l&#8217;apporto di ferro raccomandato \u00e8 di 9 mg al giorno, mentre per le donne adulte e gli adolescenti \u00e8 di 16 mg. Per le donne in gravidanza, la dose giornaliera raccomandata \u00e8 di 30 mg.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Altri minerali e oligoelementi<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella \u00e8 pi\u00f9 ricca di ferro rispetto alla spirulina, ma anche di fosforo e manganese. La spirulina, invece, \u00e8 molto pi\u00f9 ricca di potassio e sodio (15 volte pi\u00f9 sale) e di zinco rispetto alla clorella.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella e la spirulina sono<strong> ricche di minerali e oligoelementi<\/strong>. Entrambe contengono magnesio, calcio e rame nelle stesse proporzioni. Sono complementari per quanto riguarda il contenuto di ferro, fosforo, manganese, potassio, sodio e zinco. Questi elementi, in proporzioni significative, contribuiscono a mantenere l&#8217;equilibrio acido-base dell&#8217;organismo.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Se si \u00e8 a dieta, non bisogna trascurare il contenuto di <strong>sale della spirulina<\/strong>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Vitamina K1<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella e la spirulina contengono <strong>vitamina K1<\/strong>, essenziale per la coagulazione. La spirulina ne contiene di pi\u00f9. Infatti, 3 g di spirulina possono fornire fino a 40 microgrammi di vitamina K1, un valore che si avvicina alla dose raccomandata dalle autorit\u00e0 sanitarie. Quest&#8217;ultima \u00e8 di circa 50 microgrammi al giorno per adulto, secondo l&#8217;ANSES, che raccomanda anche di non superare un apporto supplementare di 25 microgrammi al giorno<a title=\"ANSES\" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/en\/system\/files\/NUT2007sa0315t2.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(Rapporto ANSES 2007) (11)<\/a> e <a title=\"ANSES Saisine n\u00b0 2011-SA-0328 \" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/en\/system\/files\/NUT2011sa0328.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2011 (12)<\/a>. 3 g di clorella possono fornire 1,8 microgrammi di vitamina K1, una dose significativa ma ancora lontana dalla dose giornaliera raccomandata di 50 microgrammi.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Raccomandazione<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Se si sta assumendo un anticoagulante ad alte dosi, si dovrebbe preferire la clorella ed evitare la spirulina. In caso di dubbio, consultare il medico.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Vitamina B12<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">A differenza della spirulina, la clorella (coltivata in tubi di vetro) <a href=\"\/blog\/la-chlorella-est-naturellement-riche-en-b12\/\">contiene una vitamina <sub>B12<\/sub><\/a> attiva e <a href=\"\/blog\/la-chlorella-est-naturellement-riche-en-b12\/\">bioassimilabile<\/a>. La spirulina contiene vitamina <sub>B12<\/sub>, ma si tratta essenzialmente di una pseudo-vitamina <sub>B12 <\/sub>, nota anche come analogo <sub>B12<\/sub>, che non \u00e8 attiva nell&#8217;uomo<a title=\"Pseudo-vitamin B12 is the predominant cobalamide of the algal health food, spirulina tablets\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10552882%20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(Watanabe 1999<\/a>, <a title=\"Vitamin B12 sources and bioavailability\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17959839\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Watanabe 2007<\/a>). Solo il 10%-20% della vitamina <sub>B12<\/sub> della spirulina \u00e8 biodisponibile, rispetto al 100% della clorella.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">\u00c8 stato dimostrato che la sola integrazione di spirulina nei vegetariani non previene la carenza di vitamina <sub>B12<\/sub><a title=\"Vitamin B12 status of long-term adherents of a strict uncooked vegan diet \" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/7562085\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(Rauma 2009<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Raccomandazione<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Le persone che mangiano poca o nessuna carne, in particolare gli anziani, i vegetariani, i vegani e le persone che seguono diete prive di carne, dovrebbero integrare con vitamina B12 assimilabile. La clorella \u00e8 ideale per questa integrazione di vitamina B12.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Pigmenti \/ Antiossidanti<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">\u00c8 stato ampiamente dimostrato che gli antiossidanti presenti nella nostra dieta hanno effetti benefici sulla salute <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5745491\/\">(Douglas 2017<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella e la spriulina sono ricche di acidi grassi polinsaturi (PUFA), che sono potenti antiossidanti, ma contengono anche altri antiossidanti come la vitamina C, la vitamina E e pigmenti: carotenoidi e clorofille <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3131561\/\">Lordan 2011<\/a>. <\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La spirulina \u00e8 ricca del suo pigmento specifico, <strong>la ficocianina <\/strong>, che \u00e8 un composto <strong>antiossidante altamente attivo<\/strong>. Contiene clorofilla, ma in proporzione minore rispetto alla clorella.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella non contiene ficocianina, anche se \u00e8 molto ricca di antiossidanti. Contiene<strong> clorofilla,<\/strong> un composto<strong> antiossidante particolarmente attivo <\/strong><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19660910\">(Lee 2010)<\/a><strong>.<\/strong> \u00c8 la pianta con il pi\u00f9 alto contenuto di clorofilla di tutte le piante!<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Grazie al suo eccezionale contenuto di clorofilla, la clorella \u00e8 molto apprezzata, soprattutto per depurare l&#8217;organismo, disintossicarlo e stimolare l&#8217;attivit\u00e0 del fegato.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Studi clinici hanno confermato i benefici degli antiossidanti della clorella, tra cui uno su fumatori coreani che ha mostrato anche il suo impatto positivo sulla protezione del DNA <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19660910\">(Lee 2010<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Raccomandazione<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>In caso di debolezza epatica, pu\u00f2 essere utile iniziare a depurare il fegato con prodotti naturali come il cardo mariano, il carciofo, ecc. prima di assumere la clorella. In caso di dubbio, scegliere la spirulina. Si consiglia di chiedere consiglio a un naturopata.<\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Digeribilit\u00e0<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La spirulina non ha <strong>membrana di cellulosa<\/strong>, quindi viene assimilata rapidamente. \u00c8 pi\u00f9 facilmente digeribile della clorella e non stimola le funzioni intestinali.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Gli studi dimostrano che la clorella ha un tasso di digeribilit\u00e0 superiore al 70%, a seconda del ceppo, e che le sue proteine, come quelle della spirulina, sono ben assimilate <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5489447\/\"> (Kose Ayse 2017).<\/a> Non esistono studi che confermino l&#8217;utilit\u00e0 di dividere le cellule per renderle pi\u00f9 digeribili<a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/5-lies-clorella\/\">(sia che le cellule di clorella siano divise o intatte<\/a>). Le fibre che compongono la membrana di cellulosa della clorella (dal 16 al 20%) non vengono assimilate. Esse permettono di eliminare i metalli pesanti e gli altri inquinanti che hanno intrappolato, contribuendo a conferire alla clorella la sua notevole capacit\u00e0 di disintossicazione.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Raccomandazione<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La spirulina \u00e8 particolarmente indicata per le persone affette da anemia o malnutrizione, ma anche per gli sportivi e per tutti coloro che cercano un integratore energetico naturale di rapida assimilazione.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella sar\u00e0 quindi preferita da tutti coloro che vogliono stimolare il transito intestinale o riequilibrarlo. La Spirulina, pi\u00f9 rapidamente assimilabile, sar\u00e0 preferita dagli sportivi.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Raccomandazione<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Per la profilassi (prevenzione) o il trattamento, l&#8217;uso di entrambi gli integratori, clorella e spirulina, \u00e8 particolarmente interessante.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Un intero capitolo del <a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/clorella-bio\/14-livre-sur-la-chlorella.html\">libro &#8220;Chlorella: Super Aliment Sant\u00e9&#8221; <\/a>\u00e8 dedicato ai risultati degli studi su &#8220;clorella e cancro&#8221;.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/studi-clinici-e-sistema-immunitario\/\">(Vedi capitolo &#8220;Clorella e cancro&#8221;)<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>&#8211; Azione disintossicante<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella \u00e8 da preferire come <strong>soluzione di disintossicazione naturale<\/strong>, efficace e priva di rischi per l&#8217;eliminazione dei metalli pesanti e delle diossine. La membrana della clorella, che non viene digerita, porter\u00e0 con s\u00e9, attraverso le feci, i metalli pesanti che ha chelato (attaccato).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La spirulina pu\u00f2 essere combinata con la clorella a scopo disintossicante. \u00c8 stato dimostrato che la ficocianina ha propriet\u00e0 disintossicanti molto interessanti.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>Raccomandazione<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Anche se la spirulina ha dimostrato di avere propriet\u00e0 disintossicanti, la clorella \u00e8 da preferire come parte di un&#8217;opzione detox per il corpo.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>\u00c8 essenziale scegliere una clorella o una spirulina pura, priva di metalli pesanti e impurit\u00e0. <\/b><\/span><span style=\"font-size: 16px;\"><b>impurit\u00e0<\/b><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>. La loro produzione in tubi di vetro \u00e8 una garanzia di qualit\u00e0.<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620639509849-53\" id=\"guide-Deux-supers-aliments\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Due super alimenti<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639509849-53\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639509849-53\" itemprop=\"name\">Spirulina e clorella: due super alimenti per la salute<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\"><strong>La clorella e la spirulina<\/strong> sono due<strong>&#8220;superalimenti&#8221;<\/strong> naturali al 100% con numerosi benefici per la salute.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639509849-53\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639509849-53\">Per saperne di pi\u00f9&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620639509849-53\">\n<h3><a id=\"superaliments\"><\/a><strong><span style=\"font-size: 18pt;\">Spirulina e clorella biologiche: super alimenti per la salute<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>La clorella e la spirulina<\/strong> sono autorizzate dagli organismi ufficiali come integratori alimentari (*). La spirulina era gi\u00e0 in uso molto tempo prima dell&#8217;emanazione della legge sui nuovi alimenti del 1987. Di conseguenza, non \u00e8 stata presentata alcuna richiesta specifica di autorizzazione. In Europa, l&#8217;arrivo della clorella \u00e8 pi\u00f9 recente, il che spiega perch\u00e9 sia ancora poco conosciuta. \u00c8 entrata a far parte dell&#8217;elenco positivo dei nuovi alimenti AFSSA-ANSES<a href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/content\/pr%C3%A9sentation-de-lanses\">[2]<\/a> nel 2004. Come la spirulina, pu\u00f2 essere proposta come integratore alimentare, terminologia regolata dalla legge.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">(*) Gli integratori alimentari sono regolamentati dalla direttiva del Parlamento europeo, recepita nel diritto francese con il <a href=\"https:\/\/www.legifrance.gouv.fr\/affichTexte.do?cidTexte=JORFTEXT000000638341\">decreto n. 2006-352 <\/a><a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-admin\/post.php?post=159&amp;action=edit&amp;lang=fr#_ftn1\">[1]<\/a>. L&#8217;articolo 2 li definisce come &#8220;prodotti alimentari che hanno lo scopo di integrare la normale alimentazione e che costituiscono una fonte concentrata di sostanze nutritive o di altre sostanze aventi un effetto nutritivo o fisiologico, da sole o in associazione&#8230;&#8221;.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Le autorit\u00e0 americane (FDA Food and Drug Administration) hanno conferito loro lo status di &#8220;prodotti riconosciuti sicuri per il consumo&#8221;: lo status GRAS <a href=\"https:\/\/wayback.archive-it.org\/7993\/20171031134642\/https:\/www.accessdata.fda.gov\/scripts\/fdcc\/?set=GRASNotices\">Generally Recognised as Safe<\/a> per la spirulina<a href=\"https:\/\/www.accessdata.fda.gov\/scripts\/fdcc\/?set=GrASNotices&amp;id=391\">(GRN No. 391<\/a>) e la clorella vulgaris<a href=\"https:\/\/wayback.archive-it.org\/7993\/20171031011011\/https:\/www.fda.gov\/Food\/IngredientsPackagingLabeling\/GRAS\/NoticeInventory\/ucm320210.htm\">(GRN No.396<\/a>) (3).<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>Disintossicanti, dopanti ed energizzanti naturali <\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella e la spirulina rientrano nella <strong>&#8220;Top 10&#8221; degli alimenti pi\u00f9 ricchi di proteine<\/strong>, oltre il 50% del loro peso secco! Contengono inoltre una serie di nutrienti essenziali che hanno numerosi effetti benefici sulla nostra salute. Sono eccellenti agenti dopanti naturali, da utilizzare come misura sanitaria preventiva o in caso di debolezza temporanea o cronica.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Sono preziosi per chi soffre di anoressia o \u00e8 indebolito dall&#8217;et\u00e0 o da una malattia. Questi <strong>integratori energizzanti<\/strong> sono spesso utilizzati per completare diete dimagranti, vegetariane o sportive.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #239f49; font-size: 12pt;\">La clorella e la spirulina biologiche sono <strong>alleati essenziali per i naturopati<\/strong>. La maggior parte li prescrive come trattamento di prima linea, altri dopo una prima pulizia del fegato quando si ritiene che il fegato sia troppo intasato. Il cardo mariano pu\u00f2 essere un utile agente in preparazione a un <a title=\"Programmes de d\u00e9toxication\" href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/programmi-di-disintossicazione\/\">&#8220;programma di disintossicazione<\/a> &#8221; con clorella e spirulina. I professionisti della salute conoscono bene le propriet\u00e0 disintossicanti e stimolanti della clorella e della spirulina.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620639635760-806\" id=\"guide-Actions-communes\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Azioni comuni<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639635760-806\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639635760-806\" itemprop=\"name\">Le azioni comuni di spirulina e clorella<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">I benefici della clorella e della spirulina sono numerosi! Ora sappiamo che possono essere spiegati dalle loro tre azioni combinate:<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639635760-806\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639635760-806\">Per saperne di pi\u00f9&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620639635760-806\">\n<h3>Riassunto delle azioni comuni<\/h3>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"font-size: 12pt;\">1) Depurano\/disintossicano l&#8217;organismo, consentendogli di funzionare meglio e pi\u00f9 a lungo.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"font-size: 12pt;\">2) Agiscono come immuno-modulatori e stimolano le difese immunitarie dell&#8217;organismo, mantenendoci in salute e proteggendoci.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"font-size: 12pt;\">3) I loro cocktail di nutrienti essenziali compensano le nostre carenze e permettono al nostro organismo di funzionare in modo ottimale, grazie soprattutto al loro incredibile contenuto di antiossidanti.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella e la spirulina depurano il nostro organismo, arricchendolo di preziosi nutrienti, tra cui una serie di antiossidanti, e stimolando il nostro sistema immunitario.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Le virt\u00f9 di clorella e spirulina sono legate al cocktail di preziosi elementi di cui sono composte, ma anche alla sinergia che esiste tra loro. Stimolano le nostre difese naturali e depurano il nostro organismo dai numerosi inquinanti che accumula nel tempo.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Prevengono le carenze nutrizionali e rallentano gli effetti dell&#8217;invecchiamento sulle nostre cellule, grazie soprattutto all&#8217;elevato contenuto di antiossidanti e di preziosi nutrienti.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #239f49; font-size: 12pt;\">La nostra esperienza di quasi 20 anni come distributori di microalghe coltivate in tubi di vetro ci ha insegnato che i consumatori di clorella e spirulina sono coloro che sono pienamente consapevoli che solo loro possono avere un impatto sulla loro salute e sul loro benessere. Questi integratori sono parte integrante del loro stile di vita, che cercano di rendere il pi\u00f9 equilibrato e armonioso possibile. Il consumo di integratori fa infatti parte di uno stile di vita controllato, a partire da un&#8217;alimentazione sana e diversificata e da un&#8217;attivit\u00e0 fisica e mentale regolare.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620639875666-39\" id=\"guide-Specificites-differences-et-complementarites\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Specificit\u00e0, differenze e complementariet\u00e0<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639875666-39\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639875666-39\" itemprop=\"name\">Spirulina e clorella: specificit\u00e0, differenze e complementariet\u00e0<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">La <a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/consigli-per-luso-della-clorella\/\"><strong>clorella<\/strong><\/a> e <a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/spirulina-bio-benefici-posologia\/\"><strong>spirulina<\/strong><\/a> sono diverse ma molto complementari. Una \u00e8 molto apprezzata per le sue<strong> <a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/clorella-detox-funzione\/\">disintossicazione<\/a><\/strong> grazie all&#8217;elevato contenuto di clorofilla e alla membrana chelante (clorella) e l&#8217;altra, pi\u00f9 rapidamente assimilabile, \u00e8 particolarmente apprezzata dagli sportivi grazie alla sua ficocianina (spirulina).<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639875666-39\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639875666-39\">Per saperne di pi\u00f9&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620639875666-39\">\n<h3><strong>La clorella e i suoi benefici<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; La clorella<strong>\u00e8 <\/strong>una microalga o microfito, componente del fitoplancton appartenente al gruppo delle Chlorophyceae.<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/infografia-clorella-spirulina\/\"><img loading=\"lazy\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/chlorella_illus400.jpg\" alt=\"Chlorella, micro algue d'eau douce\" class=\"wp-image-2528\" srcset=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/chlorella_illus400.jpg 400w, https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/chlorella_illus400-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><figcaption>La clorella, una microalga d&#8217;acqua dolce<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; La<strong>clorella <\/strong>\u00e8 un&#8217;alga d&#8217;acqua dolce, un <a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/tassonomia-filogenesi\/\">organismo vegetale unicellulare di forma sferica.<\/a> Comparsa sulla Terra circa 2,5 miliardi di anni fa, la clorella \u00e8 costituita da una cellula eucariotica (con nucleo) di dimensioni comprese tra 5 e 10 \u00b5m, simili a quelle di un globulo rosso.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; <a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/clorella-composizione-dettagliata\/\">La composizione della clorella<\/a> \u00e8 un cocktail impressionante di elementi nutrizionali. Contiene un&#8217;alta percentuale di proteine (circa il 50%) e<strong>tutti gli aminoacidi, compresi gli 8 essenziali. <\/strong>Contiene una percentuale significativa di antiossidanti, in particolare il pi\u00f9 alto contenuto di <strong>clorofilla<\/strong> di qualsiasi pianta (dal 3 al 5%). Contiene una moltitudine di vitamine, enzimi, peptidi, minerali e oligoelementi, nonch\u00e9 acidi grassi polinsaturi, che la rendono un vero e proprio cocktail di benefici per la salute. Questo cocktail \u00e8 comunemente noto come <strong>fattore di crescita o CGF<\/strong> (Chlorella Growth Factor).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; Il fattore di crescita della<strong>clorella <\/strong>conferisce a questa microalga le sue eccezionali propriet\u00e0 di sviluppo e rigenerazione. Ci\u00f2 spiega le capacit\u00e0 <strong>rivitalizzanti e riparatrici<\/strong> della clorella sui tessuti di cui stimola la produzione o la ricostruzione.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Tra le <\/strong>numerose propriet\u00e0 benefiche della clorofilla, essa possiede un <a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/tossicita-da-clorella\/\">eccezionale potere depurativo e disintossicante,<\/a> ormai ampiamente dimostrato. \u00c8 anche un potente antiossidante che rallenta l&#8217;ossidazione cellulare. Le propriet\u00e0 della clorofilla, in particolare della clorella, sono ben documentate anche nella letteratura scientifica e medica.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>La clorella <\/strong>\u00e8 nota per le sue propriet\u00e0 <strong>energizzanti e per stimolare il nostro <span style=\"line-height: 24px;\">sistema<\/span> immunitario.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; \u00c8 stato dimostrato che le propriet\u00e0 <strong>immunomodulanti <\/strong>della<strong>clorella <\/strong>aiutano a regolare i livelli di lipidi (abbassamento dei lipidi) e di zuccheri nel sangue (protezione dal diabete di tipo 2).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong> La clorella<\/strong><strong>vulgaris <\/strong>\u00e8 una microalga nota per le sue <strong>propriet\u00e0 depurative<\/strong> e disintossicanti. Elimina i metalli pesanti (piombo, mercurio, arsenico, cadmio, ecc.), le diossine e i PCB, grazie soprattutto al suo elevato contenuto di clorofilla e alla sua membrana chelante, in grado di legarli. Questa membrana ha un&#8217;iper affinit\u00e0 con i metalli pesanti e vari composti chimici come i PCB. La membrana della clorella non viene assimilata, quindi, una volta caricata dei composti tossici che ha raccolto passando attraverso il nostro sistema digestivo, si dirige verso l&#8217;uscita dove viene eliminata attraverso le feci.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>La clorella <\/strong>contiene <strong>alti livelli di antiossidanti<\/strong> e<strong> prebiotici<\/strong>. Stimola l&#8217;attivit\u00e0 digestiva e intestinale e riequilibra la flora.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; Aiuta<strong>a <\/strong>riequilibrare la flora. Grazie alla sua azione sull&#8217;intestino, influisce su tutto il nostro benessere. \u00c8 ormai provato che la nostra salute dipende dal corretto equilibrio della flora intestinale o microbiota. Non solo il microbiota \u00e8 ampiamente coinvolto nel nostro sistema immunitario, ma \u00e8 anche responsabile della produzione di neurotrasmettitori come la serotonina (l&#8217;ormone della felicit\u00e0) e la melatonina (l&#8217;ormone del sonno).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>La clorella <\/strong>coltivata in tubi di vetro \u00e8 particolarmente ricca di <strong>vitamina B12 bioassimilabile<\/strong>. Il nostro corpo non produce vitamina <sub>B12<\/sub>, che deve quindi essere introdotta con la dieta. Si trova principalmente nella carne.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Un&#8217;assunzione giornaliera di 3-5 g di clorella fornisce il fabbisogno di vitamina B12 raccomandato. \u00c8 stato dimostrato che il consumo di clorella o di nori<a title=\"Vitamin B-12 status of long-term adherents of a strict uncooked vegan diet\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/7562085%20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(Rauma 1995<\/a>) pu\u00f2 integrare il fabbisogno di vitamina B12 dei vegetariani.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><strong>La spirulina e le sue virt\u00f9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/infografia-clorella-spirulina\/\"><img loading=\"lazy\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/spiruline_illus400.jpg\" alt=\"\/blog\/infographie-chlorella-spiruline\/\" class=\"wp-image-2529\" srcset=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/spiruline_illus400.jpg 400w, https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/spiruline_illus400-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><figcaption>Spirulina, un cianobatterio di acqua salmastra<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong> La spirulina<\/strong><strong>\u00e8 <\/strong>un microfito, un componente del fitoplancton appartenente al gruppo dei cianobatteri. Questo cianobatterio, comunemente noto come &#8220;alga blu&#8221;, \u00e8 un organismo due volte pi\u00f9 antico della clorella sul nostro pianeta! La Spirulina \u00e8 un organismo unicellulare con una struttura procariotica (senza nucleo) tipica dei batteri. La fotosintesi avviene direttamente nel citoplasma della cellula. La spirulina \u00e8 la principale specie di cianobatteri coltivata a livello industriale per i suoi riconosciuti benefici per la salute.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; La spirulina<strong>\u00e8 <\/strong>composta da un super cocktail di elementi nutrizionali preziosi per la nostra salute. Contiene un&#8217;alta percentuale di proteine (circa il 60%) e<strong>tutti gli aminoacidi, compresi gli 8 essenziali. <\/strong>Contiene vitamine, enzimi, peptidi, minerali e acidi grassi polinsaturi.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; \u00c8 stato dimostrato che<strong>la spirulina <\/strong>ha propriet\u00e0 <strong>energizzanti e stimolanti per il nostro sistema immunitario.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>La spirulina <\/strong>ha propriet\u00e0 <strong>immunomodulanti <\/strong>che possono moderare i livelli di grassi nel sangue (dislipidemia).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211; <strong>La spirulina <\/strong>contiene <strong>ficocianina <\/strong>(circa 20%)<strong> e ficocianobilina <\/strong>(circa 1%),<strong> <em>pigmenti super antiossidanti<\/em><em>,<\/em> <\/strong>equivalenti all<strong> &#8216;&#8221;EPO<\/strong>&#8220;. Questi pigmenti superattivi molto speciali sono responsabili non solo del suo colore blu, ma anche della maggior parte delle sue propriet\u00e0, in particolare della sua capacit\u00e0 di rigenerare le nostre cellule sanguigne.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">\u00c8 stato dimostrato che la ficocianina e la ficocianobilina hanno effetti benefici eccezionali sulla salute. I risultati degli studi sui benefici di questi pigmenti, molto specifici della Spirulina, sono particolarmente numerosi e ben documentati nella letteratura scientifica e medica.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620640242679-541\" id=\"guide-Qui-peut-en-consommer\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Chi pu\u00f2 mangiarla?<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640242679-541\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640242679-541\" itemprop=\"name\">Chi pu\u00f2 trarre beneficio dalla clorella e dalla spirulina?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">La clorella e la spirulina sono adatte a un&#8217;ampia gamma di persone. Tutti possono trarre vantaggio dai loro benefici in base alle proprie esigenze.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640242679-541\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640242679-541\">Per saperne di pi\u00f9&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620640242679-541\">\n<h3><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella e la spirulina sono alimenti disintossicanti, energizzanti e stimolanti:<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Consigliati <\/strong>a chi soffre di problemi legati a sostanze inquinanti come i metalli pesanti, per una disintossicazione dolce e senza rischi.<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Consigliato <\/strong>a bambini, adolescenti, anziani e donne in gravidanza o in allattamento,<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Consigliato <\/strong>come integratore alimentare per diete dimagranti o vegetariane,<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Consigliato <\/strong>in caso di fame cronica, glicemia e diabete (tipo 2).<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Molto <\/strong>apprezzato da chi ha problemi di pelle, unghie o capelli.<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Apprezzato <\/strong>da chi soffre di depressione o di problemi di sonno.<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\">&#8211;<strong>Molto <\/strong>apprezzato dagli atleti di alto livello che vogliono aumentare le loro prestazioni con prodotti naturali. L&#8217;ormai famoso atleta di ultra-trail Kilian Jornet, ad esempio, assume spirulina quando \u00e8 a corto di ferro.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"font-size: 12pt;\">Questi alimenti sono indicati per tutti coloro che hanno deciso di invecchiare bene e di prendere in mano la propria salute.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620640301386-11\" id=\"guide-Contre-indications\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Controindicazioni<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640301386-11\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640301386-11\" itemprop=\"name\">Controindicazioni della clorella o della spirulina?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Non \u00e8 mai stata osservata alcuna tossicit\u00e0 con la clorella o la spirulina e la qualit\u00e0 di questi prodotti \u00e8 indiscutibile.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640301386-11\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640301386-11\">Per saperne di pi\u00f9&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620640301386-11\">\n<h3><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Dato l&#8217;alto livello di ferro biodisponibile contenuto nella clorella e nella spirulina, le persone affette da <strong>emocromatosi<\/strong> (eccesso di ferro) non dovrebbero consumarle.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Prima di consumare la <a title=\"Spiruline Bio : Bienfaits, Posologie et Contre-Indications\" href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/blog\/spirulina-bio-benefici-posologia\/\">spirulina<\/a>, che contiene un alto livello di vitamina K1, le persone che assumono <strong>dosi elevate di anticoagulanti<\/strong> dovrebbero consultare il proprio medico.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Nel suo <a href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT2014SA0096.pdf\">rapporto del 2014, l&#8217;ANSES<\/a> <a title=\"vis relatif aux \u00abrisques li\u00e9s \u00e0 la consommation de compl\u00e9ments alimentaires contenant de la spiruline\u00bb\" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT2014SA0096.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(13)<\/a> ritiene che la spirulina non sia indicata per le persone affette da <strong>fenilchetonuria<\/strong> (una rara malattia genetica legata all&#8217;accumulo dell&#8217;aminoacido fenilalanina nell&#8217;organismo) perch\u00e9 contiene fenilalanina. Lo stesso vale per le persone con uno sfondo allergico.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620640376727-595\" id=\"guide-Quand-et-comment-les-consommer\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Quando e come devono essere consumati?<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640376727-595\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640376727-595\" itemprop=\"name\">Come devono essere assunti, da soli o in combinazione? Come ciclo di trattamento o in modo permanente?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Se si assume per la prima volta la Clorella, ma anche la Spirulina, \u00e8 consigliabile iniziare con un dosaggio basso e aumentare molto gradualmente, 1 compressa al giorno, poi 2, poi 3, ecc. fino a raggiungere il dosaggio desiderato. La guida completa : <\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640376727-595\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640376727-595\">Per saperne di pi\u00f9&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620640376727-595\">\n<h3>Le prime dosi di clorella e spirulina<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">\u00c8 possibile che la prima assunzione di clorella provochi nausea e diarrea. Questi effetti possono essere dovuti a una reazione epatica troppo forte su un fegato che deve essere prima depurato. Questi disturbi possono essere causati dalla clorofilla. Gli specialisti della disintossicazione da metalli pesanti ritengono che le prime reazioni dolorose possano essere indicative di un alto livello di intossicazione, ma che in assenza di percezione la depurazione sia efficace.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Pertanto, quando si utilizzano per la prima volta la clorella e la spirulina, \u00e8 consigliabile iniziare con una dose bassa e aumentare molto gradualmente, 1 compressa al giorno, poi 2, poi 3, ecc. fino a raggiungere la dose desiderata.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3>Dosaggi utilizzati negli studi scientifici e medici<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Il dosaggio di spirulina utilizzato negli studi scientifici e medici varia da 1 a 10 g per adulto al giorno. Gli studi pubblicati sulla clorella utilizzano da 1 a 20 g di clorella al giorno per adulto.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">I dosaggi raccomandati dai professionisti della salute variano da 3 a 5 g al giorno per la prevenzione della salute e fino a 20 g per la disintossicazione.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3>La scelta e il dosaggio dipendono dalle proprie esigenze e dai propri obiettivi.<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Per ottenere effetti ottimali, la clorella e\/o la spirulina devono essere assunte quotidianamente. \u00c8 importante un&#8217;assunzione regolare. Anche se gli effetti, in particolare sul tono e sul benessere, si fanno sentire prima della fine del primo mese, un&#8217;efficacia ottimale richiede un&#8217;assunzione a lungo termine, di circa 3 mesi, la durata media di un ciclo di trattamento.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella e la spirulina possono essere assunte alternativamente a scopo <strong>preventivo<\/strong>, con una dose consigliata da 3 a 5 g al giorno per un adulto. Ogni prodotto deve essere assunto per almeno 3 mesi.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La combinazione di clorella e spirulina \u00e8 consigliata se si vuole <strong>amplificare l&#8217;effetto dopante<\/strong>. Il dosaggio di clorella e spirulina assunte in combinazione pu\u00f2 variare da 2 a 5 g al giorno e per prodotto per un adulto.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La clorella e la spirulina possono essere assunte da sole o in combinazione, in cicli di trattamento (3 mesi, 2 cicli all&#8217;anno) o durante tutto l&#8217;anno, a seconda delle esigenze individuali.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620640619289-750\" id=\"guide-Ou-acheter-et-comment-choisir\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Dove acquistare e come scegliere<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640619289-750\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640619289-750\" itemprop=\"name\">Quali prodotti scegliere: clorella biologica, spirulina biologica, origine, metodo di produzione?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Con tanti prodotti presenti oggi sul mercato, \u00e8 difficile sapere quali scegliere. Bisogna anche sapere quali evitare! Studi recenti dimostrano che le alghe provenienti dall&#8217;Asia, spesso presentate come &#8220;biologiche&#8221; o &#8220;bio&#8221;, possono essere inquinate da metalli pesanti o contenere alti livelli di tossine&#8230;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=Toxin+content+and+cytotoxicity+of+algal+dietary+supplement%20\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">(Heussner 2012<\/a>)<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640619289-750\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640619289-750\">Per saperne di pi\u00f9&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620640619289-750\">\n<h3>Controllare l&#8217;origine delle microalghe<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><img src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Tubesdeverre.jpg\" alt=\"Micro algues cultiv\u00e9es sous tube de verre en Europe\"\/><figcaption>Coltivazione di microalghe in tubi di vetro in Europa<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La maggior parte delle microalghe vendute in Europa proviene dall&#8217;Asia. Vengono coltivate all&#8217;aperto in condizioni economiche molto vantaggiose. Vengono vendute a prezzi che possono essere molto bassi, ma la maggior parte dovrebbe essere evitata. \u00c8 molto importante verificare la<strong> provenienza<\/strong> e la <strong>modalit\u00e0 di coltivazione delle<\/strong> microalghe. Le microalghe coltivate in un ambiente chiuso e controllato, in particolare in tubi di vetro, offrono le migliori garanzie di purezza e qualit\u00e0. Oggi esiste <a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/14-clorella-bio\"><strong>clorella biologica<\/strong><\/a> e <strong><a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/16-spirulina-bio\">spirulina biologica<\/a><\/strong> coltivate in Europa.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">In Francia si possono trovare microalghe coltivate in &#8220;fermentatori&#8221;. Sono pure, ma forse troppo pure! Vengono coltivate in totale assenza di luce, in un ambiente praticamente sterile. Queste condizioni di produzione sono artificiali, perch\u00e9 le piante si sviluppano naturalmente attraverso la fotosintesi. Queste condizioni spiegano l&#8217;assenza di vitamina B12 in queste microalghe. Va notato che tutti gli studi scientifici e medici che confermano i benefici della clorella e della spirulina sono stati condotti utilizzando microalghe che si sono sviluppate naturalmente attraverso la fotosintesi.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3>Raccomandazioni<\/h3>\n\n\n\n<p>Si consiglia di scegliere microalghe o alghe coltivate in Europa che si sviluppano per fotosintesi e non per fermentazione. La coltivazione in tubi di vetro \u00e8 preferibile per le condizioni di crescita naturali e la qualit\u00e0 garantita.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n<\/div><\/section>\n\n\n\n<h2><a id=\"qualitescommunes\"><\/a><\/h2>\n\n\n\n<article class=\"wp-block-echlorialv2-echlo-block-product alignfull block-product\" data-product-id=\"20\"><div class=\"container\"><p class=\"title\">Clorella e Spirulina biologiche, coltivate in Europa!<\/p><div class=\"product\"><div class=\"image\"><img alt=\"Duo d\u00e9couverte ! (2x100g) Chlorella + Spiruline Bio\" src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/42-home_default\/duo-decouverte-chlorella-spiruline.jpg\"\/><\/div><div class=\"infos\"><p class=\"name\">Un duo da scoprire! (2x100g) Clorella biologica + Spirulina<\/p><div class=\"description\">Compresse e polvere di Chlorella e Spirulina di alta qualit\u00e0<\/div><div class=\"prices\"><p class=\"oldprice\">53.85 \u20ac<\/p><p class=\"price\">45.95 \u20ac<\/p><\/div><a href=\"https:\/\/www.echlorial.it\/negozio-eccellenza\/20-duo-decouverte-clorella-spirulina.html\" class=\"btn btn-danger btn-lg\">Acquista ora<\/a><\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se dovessimo scegliere solo due integratori alimentari per la salute, sarebbe senza dubbio clorella biologica e la spirulina spirulina biologica. Questi due super-alimenti dagli eccezionali benefici per la salute sono sia paragonabili che complementari! La clorella e la spirulina sono microrganismi che prosperano in acqua. 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